İş yerinde odaklanma ile mücadele ediyor musunuz (ya da evde)? Odağınızı geliştirmek için hangi öneriler ve teknikler keşfettiniz? Her zaman odağımı geliştirmek için en iyi yöntemleri arıyorum, ancak birkaç fikre geri dönmeye devam edin…
Okuyucular, odaklanmayı tam olarak nasıl geliştireceğinizle ilgili en iyi önerileriniz nelerdir?
{İlgili: İşe Nasıl Odaklanacağı}
1. O kurbağayı yiyin.
Brian Tracy tarafından aynı adın kitabını (bağlı kuruluş bağlantısı) henüz kontrol etmedim, ancak fikri gerçekten seviyorum: birçok kişi üzerinde erteliyorsanız – “kurbağa” – sabah ilk işini yaptırın . İçinde olduğu gibi: Kurbağa yiyin. (Buradaki tekniğin yarısı, kurbağınızın ne olduğunu anlamak!) Kurbağa yoldan çıktıktan sonra, zihinsel odağımın çok daha iyi olduğunu keşfediyorum – ya da en azından, diğer şeyler.
{İlgili: Evden çalıştığınızda tam olarak nasıl odaklanacağınız}
Bu yayın, bağlı kuruluş bağlantılarını içerir ve Corporette®, bu yazıdaki bağlantılarla yapılan satın alımlar için komisyonlar yapabilir. Çok daha fazla ayrıntı için buraya bakın. Desteğiniz için çok teşekkür et!
Verimlilik üzerine altı mükemmel kitap, Sıra A: Beyaz / Mavi / Sarı // Satır 2: Gri / Çevre Dostu / Beyaz
2. Sadece küçük zaman parçalarına odaklanmaya çalışın
Örneğin, her seferinde 25 dakika (diğer bir zaman, günün birçok üretken saatinizi tam olarak nasıl en üst düzeye çıkaracağınıza ek olarak başka zaman uygulama teknikleriyle tartıştığımız Pomodoro yöntemi olarak da bilinir).
3. Farenizi ters çevirin
Seçenek 2: Bilgisayardan tamamen uzaklaşın. Farenin odak sorunlarımın yarısında olduğuna gerçekten inanıyorum – eğer ters çevirirsem (sırtında), kapatırsam veya masaüstümden ortadan kaldırırsam, neredeyse Pavlovian tepkimi keser. Zihinsel bir duraklama olduğunda Facebook’u inceleyin.
{İlgili: En İyi Yönetici Çalışma Önerilerimiz ve Hilelerimiz}
4. Belirli şeyler için belirli araçları kullanın.
Örneğin, bir yığın kontrol etmeyi ve her şeyi basmamayı seçmeniz gerekiyorsa… ancak kendinizi Pinterest veya her şey için kullanma iPad’inizle ilgili bir şeyle dikkatinizi dağıtmaya devam edin, sadece için olan bir gadget’a sahip olmayı düşünün. Kindle, eski bir iPad veya bir tablet daha okumak.
İlişkili bir notta – Bluetooth klavyemi aldığımda ve iPad’imde çalıştığımda bir yazar olarak çok daha üretken olduğumu keşfediyorum (iPhone’um aynı şekilde bir tutamda çalışacak, sanki bir uçaktayım gibi yanı sıra sadece önümde biraz masa alanı var).
İPad’imden önce, gerçekten odaklanmam gerektiğinde uzun elle oluştururdum – iPad, ekranda metni aldığı için çok daha iyi (birisini benim için yazmak için işe almaya gerek yok veya kendim yapmak için zaman ayırmaya gerek yok) ama o zamandan beri Fare yok, dikkatim dağılmam.
{İlgili: Screentime’ı tam olarak nasıl sınırlandıracağınız}
PSST… Zamanımızı ele almamıza, odaklanmamıza ve aksi takdirde üretken kalmamıza yardımcı olmak için tercih ettiğimiz birkaç araç için bizi izlemeye devam edin!
5. Belirli web siteleri gibi belirli dikkat dağıtıcı unsurları engelleyin.
Daha önce Leechblock gibi yazdım – şimdi Chrome’da çok daha fazla olduğum için Chrome App Morphine’yi kullanma eğilimindeyim. Facebook gibi sitelerde her seferinde 3 dakika kendimi etkinleştirme eğilimindeyim, ancak tam olarak nasıl istediğinizi ayarlayabilirsiniz.
Okuyucular, odağınızı iyileştirmek için en iyi önerileriniz nelerdir?
Şablon aracılığıyla güncel resimler. Başlangıçta Hayal Edildi (2015): Kurbağa Burns, başlangıçta Tilley 441 tarafından Flickr’a yüklendi.
Bu yayın, bağlı kuruluş bağlantılarını içerir ve Corporette®, bu yazıdaki bağlantılarla yapılan satın alımlar için komisyonlar yapabilir. Çok daha fazla ayrıntı için buraya bakın. Desteğiniz için çok teşekkür et!
Amazon.com’a ve bağlı sitelere bağlanarak suçlamalar yapmamız için bir ima sunmak için geliştirilen bir bağlı kuruluş pazarlama programı olan Amazon Services LLC Associates Programına katılıyoruz.